如何能縮緊陰道

      你好，你可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。有問題隨時聯(lián)系。
      

      目前這種情況可以通過一些方式去改善目前的這種狀況，也可以通過一些手術(shù)的方式來幫助解決這種狀況，這個是可以通過微整形的方式去改善的，所以說可以具體的分析。
      

      產(chǎn)后可以多補(bǔ)充滋養(yǎng)卵巢的食物和補(bǔ)充身體營養(yǎng)恢復(fù)身體機(jī)制，同時多注意臥床休息，不要提重物，建議你可以通過一些小運(yùn)動來改善松弛問題：
      一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      二、提肛運(yùn)動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，配合旗曼和運(yùn)動可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      三、收縮運(yùn)動：會陰收縮運(yùn)動功效：收縮會陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
      松弛情況比較嚴(yán)重的話可以通過縮陰手術(shù)達(dá)到緊致效果
      
      以上是對“如何能縮緊陰道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。希望能幫到你
      

      您可以通過縮陰運(yùn)動來鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢