壓力過(guò)大，無(wú)法集中經(jīng)歷

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是精神緊張，生活工作壓力過(guò)大引起的神經(jīng)衰弱癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，平時(shí)多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，放松壓力，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
      

      1學(xué)會(huì)如何運(yùn)動(dòng)
      運(yùn)動(dòng)解壓也需要一定的方法，如果方法不對(duì)，不但對(duì)解壓沒(méi)有幫助，反而可能會(huì)導(dǎo)致壓力更大，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，使心情先平靜下來(lái)，再逐漸過(guò)渡到大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。這需要循循漸進(jìn)，一步一步來(lái)。
      如果壓力來(lái)源于工作與學(xué)習(xí)，那么可以參加一些集體運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球等，在這些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以體會(huì)到合作的愉快。
      2、運(yùn)動(dòng)環(huán)境的選擇
      運(yùn)動(dòng)環(huán)境對(duì)于解壓有關(guān)鍵性的影響，一個(gè)好的環(huán)境，可以讓效果更加的明顯。
      如經(jīng)常在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人，到戶外去爬山，到小樹(shù)林里去跑步，會(huì)感覺(jué)更加的輕松與愉快。在安靜的地方，閉目養(yǎng)神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達(dá)到最好的放松、減壓的效果。