因?yàn)橹锌?，一天只能睡五個(gè)小時(shí)左右
健康咨詢描述： 因?yàn)橹锌?，一天只能睡五個(gè)小時(shí)左右，平時(shí)就是考速溶咖啡提神，這樣下去對(duì)身體會(huì)有什么影響嗎？這個(gè)時(shí)候吃什么對(duì)什么好？
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病情分析：
你所說(shuō)的情況考慮本身睡眠質(zhì)量好，才能夠高效率學(xué)習(xí)，不建議縮短睡眠時(shí)間
指導(dǎo)意見(jiàn)：
上述情況建議每天睡眠時(shí)間八小時(shí)，日常抽出一點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以舒緩壓力，促進(jìn)睡眠，日常飲食少油膩食物
真的沒(méi)有時(shí)間去睡覺(jué)，平時(shí)上課，集中不了注意力的時(shí)候是背書，集中精力是偶爾，一上課就站起來(lái)聽(tīng)課。也是沒(méi)有時(shí)間去睡覺(jué)了。?什么時(shí)候睡，什么時(shí)候起床是最好的？
休息是為了更好的工作，過(guò)少的睡眠會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)是沒(méi)有好處的。所以睡眠一定要充足，對(duì)你這個(gè)年齡最好每天大于八小時(shí)的睡眠
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病情分析：
你好，經(jīng)常性喝咖啡是會(huì)影響睡眠，以及腸胃功能紊亂的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你平時(shí)注意規(guī)律飲食作息，早睡早起才有效率，熬夜學(xué)習(xí)也是沒(méi)有效率的，多吃蔬菜水果。
以上是對(duì)“因?yàn)橹锌?，一天只能睡五個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好！很高興為你解答。長(zhǎng)期下去對(duì)身體有很大影響，短期內(nèi)沖刺影響不很大
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)每天有足夠的睡眠，才是保證第二天最佳記憶的基礎(chǔ)，試想昨天睡眠不足，今天腦袋一片混沌，那好的記憶從何說(shuō)起呢？學(xué)習(xí)有技巧之后，就不需要花太多時(shí)間的，事半而功倍。這個(gè)時(shí)間吃些富含蛋白維生素類的食物。
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