我是在去年開始有肚腩的

      你好，很高興為你解答。不知道用什么方法減的？減肥的話，首先要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪高熱量食物，跑步，跳繩，游泳，仰臥起坐，俯臥撐。

      病情分析：
      平常一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，只要是蛋蛋的控制主食就可以啦。飯后一定要百步走不要立馬睡覺哦。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體。一般晚上睡覺前盡量少吃。多吃點(diǎn)兒水果和蔬菜就可以啦，慢慢就會(huì)好的啊。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，腹部脂肪相對(duì)比例難減的。。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)控制一下飲食，少量多餐，多運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，或請(qǐng)專業(yè)老師指導(dǎo)下。
      以上是對(duì)“我是在去年開始有肚腩的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！