我已經(jīng)兩個月沒有跑步長胖八斤才開始跑步連續(xù)三天每天

      病情分析：
      已經(jīng)有兩個月了沒有跑步，長胖8斤才開始跑，連續(xù)三天每天晚上一個小時。
      指導意見：
      您好，要是打算要跑步鍛煉的話，最好是要堅持每天都要去做這種事情。平常還要注意飲食
      

      你好，減肥最好的辦法就是在控制飲食的基礎上加強體育鍛煉，在體育鍛煉的同時可以間隔性鍛煉，因此偶爾的一天不鍛煉是不會影響你的減肥效果的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話，那是沒有很大的影響的，可以放心的，
      指導意見：
      但是得話，飲食還是得控制下的，好嗎，請問目前的體重情況多少呢，盡量控制下，
      
      以上是對“我已經(jīng)兩個月沒有跑步長胖八斤才開始跑步連續(xù)三天每天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。想達到減肥的目的，一定要控制飲食，加強運動，還要持之以恒。
      指導意見：
      偶爾是沒有運動，也可以的。但是一定要注意飲食，少吃高糖高熱量食物。多吃新鮮水果蔬菜，加強鍛煉身體，持之以恒。
      

      病情分析：
      所以是需要堅持跑步的。記得晚上十點之前休息的。同時是記得辛辣油膩食物都不要吃。
      指導意見：
      然后是記得每天跑步一個小時左右的時間。記得減肥他是一個長期的事情的。所以記得堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，一周休息一次，對減肥影響也是不大的。
      指導意見：
      建議，減肥的同時應該注意合理的飲食避免過度進食也不要吃太多油膩的食物飲食清淡一些。
      

      病情分析：
      您好，18歲是長身體的時期，停一天是沒有什么影響的。
      指導意見：
      建議您堅持每天鍛煉身體，有助于發(fā)育，同時可以達到您要到效果，鍛煉減肥。
      
      以上是對“我已經(jīng)兩個月沒有跑步長胖八斤才開始跑步連續(xù)三天每天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的問題已收到，根據(jù)你描述的情況，影響不大。
      指導意見：
      減肥是一個長期的堅持的一個過程。建議你控制飲食，少食多餐。加強體育鍛煉，多做有氧的運動。休息一天問題不大。
      

      個人認為跑步鍛煉身體可以跑幾天休息一天，不必天天跑。
      對于18-64歲成年人每周至少150分鐘中等強度（如快走、家務、搬運小于20斤重量的物品）有氧身體活動，或每周至少75分鐘高強度有氧身體活動（如快速騎自行車、持續(xù)跑步、有氧運動、搬運大于20斤重量的物品），或中等和高強度兩種活動相當量的組合。
      對于5-17歲兒童青少年應每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動；對于65歲及以上的成人，身體活動包括在日常生活、家庭和社區(qū)中的休閑時間活動、交通往來（如步行或騎車）、職業(yè)活動（如果仍然從事工作的話）、家務勞動、玩耍、游戲、體育運動或有計劃的鍛煉