齡：4病情描述：為什么特別困總是睡不著覺

      通過您的描述考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀。如失眠，反復(fù)想事情，聲音敏感等，建議您多出去做戶外運(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂，可以用藥物谷維素加維生素b1加安神補(bǔ)腦液治療。也可以去找心理咨詢師做放松治療。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來分析，你這種情況，建議平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)，每天早上起來跑跑步。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺前可以吃一個(gè)蘋果，或者喝一杯牛奶，這個(gè)有利于睡眠，平時(shí)飲食清淡一點(diǎn)，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，如果實(shí)在睡不著，可以去醫(yī)院用點(diǎn)，鎮(zhèn)靜安眠的藥。
      

      您好，睡眠質(zhì)量跟很多因素有關(guān)，失眠調(diào)理一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進(jìn)行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動(dòng),放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“齡：4病情描述：為什么特別困總是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！