最近一年，從108漲到124了

      女孩在青春發(fā)育期可以出現(xiàn)體重的波動，建議平時科學規(guī)律的生活，飲食以清淡為主，多進食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天堅持有氧運動，至少60分鐘可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在18歲，應該是青春發(fā)育時期，可能您吃的食物比較多或者是活動少，所以導致體重肥胖。
      指導意見：
      建議你餐后應該多運動。不要暴飲暴食，少吃多餐。尤其不要吃油炸，油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，要想減肥必須從飲食結構上進行改變，在一個就是多運動。
      指導意見：
      建議你要多做有氧運動，少葷多素，避免暴飲暴食，避免吃飯過快，需要持之以恒才會有效。
      
      以上是對“最近一年，從108漲到124了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      缺乏鍛煉，或者脾胃虛弱，導致不能消化食物，出現(xiàn)的肥胖不舒服。
      指導意見：
      平時注意控制飲食，多進行足三里穴按摩的調(diào)理，可以使用荷葉淡竹葉澤瀉薏米進行治療。
      

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周要保持3到5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果才是最好的，在減肥期間，注意保證充足的睡眠和足夠的飲水
      

      你好，請自行判斷體重是否達標呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足健康減肥要從飲食和運動兩方面來綜合進行。建議低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料?？刂浦绢愂澄锖蜕偷臄z入量。晚餐不宜吃的太晚太豐盛，餐后不要再進食高熱量的零食。送你一套瘦腿操，沒事兒多練練，會有效果的。一，1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣3.重復30次。二，1.仰臥，手腳伸直2.兩腳并攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下3.在離地面30公分處停下來，保持十秒。反復做三四組。日常要減少久坐，以免引起腰腹贅肉。日常也可做一些仰臥起坐，轉呼啦圈運動。祝好！