我早上訓練仰臥起坐，不慎將上背右面肌肉拉傷

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的右上背肌肉拉傷了，想問下怎樣才能快速恢復。
      指導意見：
      像你的這種情況，你48小時后可以熱敷，按摩按摩，再外用紅花油涂抹，應該能緩解癥狀。
      

      像你說的情況在48小時內(nèi)是不可以熱敷治療的，可以冷敷，局部封閉治療，還可以配合針灸，按摩等治療。如果實在不行就在體育考試前打封閉針吧。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可以噴上云南白藥，可以起到消炎和止痛的作用。
      指導意見：
      每天噴個2-3次，連著噴幾天應該就好了。過兩天也可以做做理療，這個也有利于康復的。
      
      以上是對“我早上訓練仰臥起坐，不慎將上背右面肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的這種身體狀況來看，前24小時可以通過冷敷的方法減輕疼痛的。
      指導意見：
      24小時后可以使用熱敷的方法促進恢復的，另外可以使用硫酸鎂濕熱敷或者使用云南白藥噴劑來按摩促進恢復的。