每天晚上不吃飯加跑步

      指導(dǎo)意見：
      您好，運(yùn)動(dòng)可讓體重降下來，但重點(diǎn)在于堅(jiān)持，同時(shí)還要控制飲食。建議您盡量不要吃含有過多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉湯等，不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁，堅(jiān)持鍛煉，慢慢體重可以降下來的。

      病情分析：
      朋友，你好，根據(jù)你的描述情況，減肥不僅要注意飲食，還需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持。如果三天曬網(wǎng)，一天大魚，那么必然會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      朋友，你好，根據(jù)你的描述情況，減肥不僅要注意飲食，還需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持。如果三天曬網(wǎng)，一天大魚，那么必然會(huì)反彈。
      
      以上是對(duì)“每天晚上不吃飯加跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，應(yīng)該是會(huì)減肥的！祝你成功
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法是進(jìn)行合理的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，按時(shí)規(guī)律，避免高熱量高脂肪和零食的攝入，保持良好的心態(tài)，在減肥成功的同時(shí)保持健康的身體。
      

      病情分析：
      你好，注意合理飲食多運(yùn)動(dòng)鍛煉的話是可以減肥的，有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就要注意少食多餐，不吃油膩高脂肪的食物，平時(shí)可以跑步或是游泳等運(yùn)動(dòng)鍛煉都有助于減肥