每天晚上不吃飯加跑步

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，體重與個(gè)體差異，運(yùn)動(dòng)量，飲食習(xí)慣，遺傳等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議要按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，晚飯可以喝點(diǎn)兒粥，吃些新鮮的蔬菜及含糖量少的水果。平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，不要吃過于油膩及過甜的食物，遠(yuǎn)離加工食品及碳酸飲料。按時(shí)作息，不要有過大的壓力，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說的這個(gè)情況。不要急功近利急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于減肥，需要慢慢來的。如果活動(dòng)量太大，攝入能量太少，容易出現(xiàn)，不健康的情況。要注意，健康的減肥。不要心急慢慢來。只要能夠堅(jiān)持，經(jīng)常就好。會(huì)慢慢減輕體重的。
      
      以上是對(duì)“每天晚上不吃飯加跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天晚上不吃飯加跑步。有時(shí)候跑過步會(huì)吃點(diǎn)水果，能減肥么？會(huì)不會(huì)容易反彈？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，晚上可以光吃水果加鍛煉減肥，要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持再加上飲食不注意會(huì)反彈的，要多喝水
      

      病情分析：
      你，20歲，晚上不吃主食及鍛煉身體已達(dá)到減肥的目的，即使減肥了也會(huì)比較容易反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你制定合理的科學(xué)的膳食食譜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，積極鍛煉身體。這樣子對(duì)身體健康，又可以達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為您服務(wù)，根據(jù)您所描述的情況，為您做如下建議。
      指導(dǎo)意見：
      你好合理膳食，健康有氧運(yùn)動(dòng)減肥。是較為可靠的減肥方式。但需要密切監(jiān)控自身狀況。避免引起低血糖。僅供參考，祝您健康。