如何了解自己的身體代謝

      你好很高興為你解答，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是：178-105=73kg,你的體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重，建議調(diào)整飲食，低脂，少油清淡飲食，多吃蔬菜，少主食，晚餐減量，選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持鍛煉，要有毅力才能有效果。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅(jiān)持下來就有減肥成功的可能
      

      病情分析：
      最近的描述和提供的相關(guān)信息看目前對(duì)你的情況和要求大致了解
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，根據(jù)你的身高體重來說屬于超重狀態(tài)，建議平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，減少飲食，減輕體重。
      
      以上是對(duì)“如何了解自己的身體代謝”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述情況，目前身高是一米七八，體重是170斤，這個(gè)還好，不算是屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥的話，主要是通過控制飲食和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，就是我們常說的管住嘴，邁開腿。
      

      你好，要想減肥的話，平時(shí)一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天早上或者晚上至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，你也可以考慮針灸減肥，針灸減肥的副作用比較小，反彈幾率比較小。
      

      病情分析：
      你好，肥胖和缺乏鍛煉忌及飲食有關(guān)系，最好的減肥方法是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)適當(dāng)體育鍛煉，忌食肥肉等油膩的食物，合理飲食，飲食要清淡，有助于減肥