養(yǎng)成良好習慣預(yù)防男性不育

      這個一般的話，就是要健康的生活習慣的了，比如戒煙酒，加強運動，睡眠充足，每天堅持運動，提高身體素質(zhì)，那么才能幫助你改善這個情況的了。
      

      病情分析：
      正常情況下導(dǎo)致男性不育，主要是因為，疾病，還有生理心理這些方面。
      指導(dǎo)意見：
      平時要保持良好的心態(tài)和睡眠，多吃水果蔬菜，魚蝦這些有營養(yǎng)的食物，戒煙限酒，多鍛煉身體。
      

      養(yǎng)成良好習慣，首先要多做運動。保持健康強健的體魄，飲食規(guī)律，營養(yǎng)豐富而均衡。情緒平和，樂觀開朗。精神放松。不熬夜，少抽煙，喝酒。少喝或者不喝飲料。
      
      以上是對“養(yǎng)成良好習慣預(yù)防男性不育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      禁止酗酒。酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。醫(yī)生表示，現(xiàn)已有科學證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。
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      堅決要戒煙。在大多數(shù)男性的印象中，吸煙頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯(lián)系，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統(tǒng)的時候，也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳功能的改變。
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      穿褲子要講究。不僅“準爸爸”需要注意，處于快于發(fā)育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!
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      監(jiān)測體重。BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，簡稱BMI)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。亞洲人的理想指數(shù)是18.5至22.9，但是較近科學家們的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發(fā)，對精子的產(chǎn)生同樣有著巨大的負面影響。