年齡：39；性別：女病情：晚上如果九點(diǎn)多睡就有時(shí)

女 | 39歲 2018-05-13 09:05:30 3人回復(fù) 來(lái)自株洲市

健康咨詢(xún)描述：年齡:39；性別:女病情:晚上如果九點(diǎn)多睡就有時(shí)候睡得著，有時(shí)候也睡不著，如果十點(diǎn)多睡就怎么睡都睡不著，第二天就腰酸背痛，想睡也睡不著，已經(jīng)持續(xù)兩年了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-05-13 09:06:32 我要投訴

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是失眠引起的，建議去中醫(yī)針灸科就診，檢查后做針灸，中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要適當(dāng)參加室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持心情愉快，多與朋友，家人溝通，清淡飲食，禁辛辣，煎炸，生冷，寒涼飲食。

周桂花濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病,頸椎退行性疾病,乙型肝炎,脂肪肝,脂肪瘤, 幫助網(wǎng)友：5011

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2018-05-13 09:10:44 我要投訴

你好，建議白天適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀(guān)的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

劉順杰山東省青州榮軍醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱(chēng)贊：2

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2018-05-13 09:15:57 我要投訴

      你好，根據(jù)描述，你的睡眠生物鐘就是晚上九點(diǎn)多，早睡早起，每天六小時(shí)以上睡眠即可，午睡不超過(guò)半小時(shí)。睡不著時(shí)就看書(shū)，早起鍛煉。

      以上是對(duì)“年齡：39；性別：女病情：晚上如果九點(diǎn)多睡就有時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！