03年的小腿肚子上面有肉怎么才能瘦掉飲食要注意什么

      病情分析：
      你今年15歲，如果感覺小肚子上肉比較多，可以多做拉伸小腿肌肉的瑜伽運動。
      指導(dǎo)意見：
      這些動作您可以到網(wǎng)上去搜索，堅持練習(xí)，就能使小腿部的肌肉變得有力量，并且，外形纖細。修長。
      

      病情分析：
      您好！建議每天按摩腿部，飲食生活多注意才行，每天堅持跑步。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜。
      

      病情分析：
      病情分析：
      問題分析：你好，減肥應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。一定要多運動，關(guān)鍵是堅持。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。
      
      以上是對“03年的小腿肚子上面有肉怎么才能瘦掉飲食要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你說這個情況，與遺傳因素和后天發(fā)育有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況應(yīng)該是要從飲食上稍微控制一些，再一個就是要多進行，腿部運動的鍛煉。盡量多消耗腿部脂肪。還可以進行拍打按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來分析，你的這種情況，建議你，多跳高。跑步有助益腿的運動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時飲食也要注意，多吃點蔬菜少吃肉食，少吃含脂肪高的食品。多吃點新鮮蔬菜，青菜之類，平時要注意鍛煉，盡量站少做坐。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，對于大多數(shù)腿粗的情況，多是由于脂肪囤積造成，即便你是屬于肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓(xùn)練都有利于將腿部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，改善小腿線條。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅持40分鐘左右的慢跑或快步走，運動不要過于劇烈，在運動后一定要進行腿部拉伸動作，讓小腿線條變得修條苗條。