困睡不著胡思亂想，怎么辦

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良睡眠習(xí)慣。如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話可以找精神心理醫(yī)生幫忙疏導(dǎo)一下
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中建議你放松心情，多參加一些戶外活動(dòng)，緩解內(nèi)心的壓力。轉(zhuǎn)移一下注意力
      

      你睡不著，也許你背后有某些心理和情緒上的壓力，建議，去找一個(gè)心理咨詢師去做情緒壓力方面的心理咨詢，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，放松身心，也有利于緩解睡眠障礙。
      
      以上是對“困睡不著胡思亂想，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！