怎樣才能把肩和肚子上的肉減掉我肩膀好多肉肚子就是前

      一般醫(yī)生多不主張應(yīng)用減肥藥，特別是成分不明的所謂減肥保健品，還是建議調(diào)整飲食和生活方式控制體重。建議限制高脂食物，少吃肉，如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟等都要避免進(jìn)食，每天一兩瘦肉一個雞蛋，少量進(jìn)食水果，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運動，如慢跑散步仰臥起坐太極拳游泳都可以，避免過度節(jié)食也不要減重過快，每月減重大約2kg就行，長期堅持，直到正常體重。
      

      病情分析：
      不能吃藥。減肥是需要長期的注意飲食和鍛煉身體才能真正有效的減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      首先是注意好油膩，甜食，面食都不要吃的。尤其是晚上。然后是每天跑步一個小時以上。跑步完記得拉伸下身體就行。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      
      以上是對“怎樣才能把肩和肚子上的肉減掉我肩膀好多肉肚子就是前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答你的這種情況，考慮最好不要服用減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意加強鍛煉，合理健康的進(jìn)行減肥，多吃一些新鮮的水果蔬菜。祝你生活愉快
      

      病情分析：
      你好！很高興為你服務(wù)，據(jù)你所述，減肥藥不能吃，那最好的方法是走步。
      指導(dǎo)意見：
      你好，飲食方面，要少吃肥肉，不吃動物內(nèi)臟，多吃蔬菜和水果。晚上要少吃飯，餓的時候，以蔬菜和水果為主。另外就是走路，日行萬步，早三千步，晚四千步，每次半小時，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥是沒啥捷徑的，減肥藥最好不要亂吃，以免影響健康。
      指導(dǎo)意見：
      減肥主要還是得控制飲食，多運動，局部可以多做肌肉鍛煉，最好堅持鍛煉，不要亂吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，肩膀和腹部脂肪堆積過多，如果想健康減肥，就要增加運動。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個漫長、堅持的過程，沒有捷徑。建議你注意合理飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增加運動。
      
      以上是對“怎樣才能把肩和肚子上的肉減掉我肩膀好多肉肚子就是前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！