昨天試了網(wǎng)上很火的21天節(jié)食減肥

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，不要暴飲暴食，多喝白開(kāi)水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前這種情況考慮過(guò)度節(jié)食有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您不要盲目節(jié)食對(duì)胃腸消化系統(tǒng)有一點(diǎn)影響，注意清淡易消化飲食，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃過(guò)于油膩性食物不要吃小零食可以通過(guò)加強(qiáng)身體鍛煉的方式達(dá)到瘦身效果，比較健康。

      病情分析：
      你好，昨天試了網(wǎng)上很火的二十一天減肥節(jié)食，只喝水是不行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥合理控制飲食，晚飯少吃，以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，才能健康的瘦下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“昨天試了網(wǎng)上很火的21天節(jié)食減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，昨天沒(méi)進(jìn)食，只喝水，會(huì)引起低血糖，導(dǎo)致頭暈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一天沒(méi)吃東西，突然之間進(jìn)食，腸胃會(huì)不舒服導(dǎo)致嘔吐，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝點(diǎn)稀飯。建議你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，如果想減肥，可通過(guò)鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，如果是過(guò)度饑餓后突然進(jìn)食的話容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激反應(yīng)即會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐甚至胃痛腹痛等不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：節(jié)食減肥的副作用是比較大的，如胃腸道功能紊亂，厭食癥，營(yíng)養(yǎng)不良，全身無(wú)力，女性還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。建議減肥可以采取少吃多運(yùn)動(dòng)，尤其是晚餐少吃甚至不吃，減少肥甘厚味及含糖量高的食物攝入。您這種情況要以清淡為主，可以先適量喝些稀飯，忌食辛辣刺激的食物及油膩的東西。