睡覺比較輕，一有響動(dòng)就醒了

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)考慮你的情況分析，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院檢查一下，對(duì)癥治療，另外可以改善環(huán)境，減少刺激，改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激，要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合。
      

      你的這
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！另外可以選擇的輔助藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對(duì)“睡覺比較輕，一有響動(dòng)就醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！