我是13歲女孩，6年紀(jì)小學(xué)生

      病情分析：
      你好，沒有你說的這種辦法可以在一個月內(nèi)變白，并且不會在變黑。
      指導(dǎo)意見：
      膚色和遺傳有關(guān)，和外界環(huán)境也有關(guān)系，以后出門時注意防曬，多食高蛋白高鈣高維生素食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      引起皮膚黑色素沉著的原因較多，如內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝功能減弱、日曬紫外線輻射、睡眠不足、身體勞累以及心理壓力大、情緒差等。
      建議到醫(yī)院檢查，針對具體原因，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善新陳代謝，避免過多日曬，保持良好睡眠，不要過度勞累，如果情緒方面存在壓力大、焦慮、抑郁等問題，需要找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)