我是一名小學(xué)生，今年13歲
女 | 13歲 2018-10-06 16:18:47
2人回復(fù)
來自汕頭市
健康咨詢描述： 我是一名小學(xué)生，今年13歲，身高1.38，我怎樣才能長高呢？
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2018-10-06 16:24:20 我要投訴
13歲處于生長發(fā)育期可以通過飲食上多吃富含還和蛋白質(zhì)的食物如豆類肉類乳制品等，多運(yùn)動如打籃球跳繩慢跑游泳等，保持充足的睡眠來促進(jìn)生長發(fā)育。
2018-10-06 16:19:34 我要投訴
病情分析：
你好，身高與遺傳營養(yǎng)運(yùn)動有很大關(guān)系的，所以從各方面引起注意。
指導(dǎo)意見：
你好，首先是不能吃零食，不能減肥，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，喝上純奶，補(bǔ)充上鈣片。
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