脫發(fā)可能是遺傳、營養(yǎng)不良、長期熬夜、頭皮疾病、精神壓力大等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、改善作息、治療疾病、舒緩情緒等。
1. 遺傳：遺傳因素導致的脫發(fā)較為常見，通常有家族遺傳史。這類脫發(fā)往往與雄激素水平變化有關，使得毛囊逐漸微小化，頭發(fā)變細變軟最終脫落?？稍卺t(yī)生指導下外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片僅適用于男性、胱氨酸片。日常要注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)。
2. 營養(yǎng)不良：當身體缺乏蛋白質、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質時，頭發(fā)的正常生長會受到影響，變得脆弱易斷、失去光澤，進而導致脫發(fā)。應保證飲食均衡，多吃富含蛋白質的肉類、豆類，含B族維生素的全麥食品、綠葉蔬菜，以及含鐵鋅豐富的堅果、海鮮等。也可遵醫(yī)囑服用多維元素片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、葡萄糖酸鋅口服液。
3. 長期熬夜：長期熬夜打亂人體生物鐘，影響身體正常代謝，導致內分泌紊亂，頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，影響頭發(fā)的生長和健康，造成脫發(fā)。要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，保證每天7 - 8小時的充足睡眠?？蛇m當服用安神補腦液、谷維素片、維生素B1片來調節(jié)神經，改善睡眠質量。
4. 頭皮疾?。褐缧云ぱ?、頭癬等頭皮疾病會破壞頭皮的健康環(huán)境，損傷毛囊，阻礙頭發(fā)的正常生長。對于脂溢性皮炎，可遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑、哈西奈德溶液，口服維生素B6片；頭癬則需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑膠囊、鹽酸特比萘芬片，外用聯苯芐唑乳膏。同時要注意保持頭皮清潔干爽。
5. 精神壓力大：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會使得機體處于應激狀態(tài)，影響毛囊的血液供應，抑制頭發(fā)的生長，引發(fā)脫發(fā)。要學會通過運動、聽音樂、旅游等方式釋放壓力，舒緩情緒。也可在醫(yī)生指導下服用逍遙丸、柏子養(yǎng)心丸、刺五加片來調節(jié)情緒。
日常要注意保持頭皮清潔，選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水和護發(fā)素。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。飲食上多吃蔬菜、水果，保持營養(yǎng)均衡。適當進行體育鍛煉，增強體質，促進血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的健康的生長。
