晚上總是睡不好,一直睡不著

      像你說(shuō)的這種引起失眠的原因，身體器質(zhì)性的疾病很少，大部分都是由于情緒困擾，造成的一些情況，把這些情緒困擾的因素去除掉才是最關(guān)鍵的，短期內(nèi)也可以服用一些改善睡眠的藥物治療一下安神補(bǔ)腦液不錯(cuò)
      

      建議您用物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，可以和藥物(非苯二氮卓類如艾司佐匹克隆)聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生。也可以用健康天然的助眠食物有：大棗，小米、核桃、葵花子，牛奶等
      

      (1)首先需要探討引起失眠的壓力、刺激、不良情緒或者不良的生活方式等因素，把引起失眠的原因找出來(lái)，對(duì)應(yīng)加以解決，這才是最根本的方法。(2)是要建立良好的睡眠作息習(xí)慣，培養(yǎng)睡眠生物鐘(3)助眠藥物可以選用中成藥例如棗仁安神膠囊等，西藥建議選用非安定類的助眠藥例如：佐匹克隆或者右佐匹克隆睡前半片至一片。(4)其他調(diào)節(jié)方法可以酌情選用，例如放松療法，自身生物調(diào)節(jié)的方法等?？梢灾付ㄎ业淖稍?，我擅長(zhǎng)治療失眠。
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不好,一直睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，目前入睡困難較為突出，平時(shí)身體健康狀況良好的情況下，需要排除下是否是因?yàn)榍榫w或者壓力的因素導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題？平時(shí)按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保持松弛有度的生活方式，避免熬夜或者過(guò)度勞累，如果持續(xù)得不到改善，建議到心理科就診排除一下情緒障礙，祝早日康復(fù)。