醫(yī)生我是一名初中學(xué)生

      指導(dǎo)意見：
      您好，坐姿要正確，坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。另外不要久坐，要常常起來走動(dòng)。平時(shí)能站著就不坐著。飲食要合理。注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等應(yīng)控制，多吃蔬菜水果，有助于新陳代謝。多做有氧運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)都有提臀的效果，而且要早睡早起，晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)之間入睡最好，早上可以早起做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，保持精力充沛。多喝開水，冬日最好多喝熱水。遠(yuǎn)離咖啡因和煙草，不要吸煙，也不要過多地?cái)z入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。肥肉實(shí)在太多可以做臀部吸脂。
      

      病情分析：
      因?yàn)槟阏谇啻浩?，由于發(fā)育中雌激素水平高了所以會(huì)有長胖。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況最好再少吃點(diǎn)飯，注意一下飲食結(jié)構(gòu)就不會(huì)太胖了，不能吃煎炸食物祝你健康快樂
      

      病情分析：
      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；
      指導(dǎo)意見：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式.是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法如跳舞、運(yùn)動(dòng)、飲食等個(gè)子不好說
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是一名初中學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！