我主要瘦大腿和肚子我100斤

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢?？梢赃m當(dāng)喝些祛濕茶、效果更好一些。
      

      目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉，建議平時(shí)每餐只吃6分到7分飽，不要吃高脂肪和高糖食物。早晚多做有氧運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體，達(dá)到減肥的目的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況建議可以做仰臥起坐，騎車(chē)子，跑步，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少吃高熱量的食物，晚上七點(diǎn)以后不要進(jìn)食，多吃蔬菜和水果，一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我主要瘦大腿和肚子我100斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高多少呀！父母身高體重多少呀！現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣??！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況不要刻意的節(jié)食減肥，適量運(yùn)動(dòng)，再有不是特別胖，沒(méi)有必要減肥。隨時(shí)聯(lián)系。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，小女孩比較胖一些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每次吃飯都要比平時(shí)少吃一些，少吃肥肉含脂肪高的食物，飲食清淡一些，營(yíng)養(yǎng)均衡。多進(jìn)行體育鍛煉。