老是精神不好，打不起精神

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話(huà)，一般都是由于體內(nèi)濕氣比較重，建議您最好就是要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以吃點(diǎn)祛濕的中藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般像你這種情況的話(huà)，平時(shí)一定要注意個(gè)人的飲食，寒涼刺激性的食物，盡量不要吃，以清淡飲食為主
      

      運(yùn)動(dòng)是一種很好的解決失眠以及精神不好的方法，如跑步，游泳，不僅可以促進(jìn)新陳代謝速度，改善身體素質(zhì)，也可以達(dá)到瘦身效果。睡眠不好必然會(huì)導(dǎo)致頭疼，健忘，改善睡眠很重要。睡前閱讀是一種很好的習(xí)慣，通過(guò)讀書(shū)可以分散不愉快事情的注意力，也可以使身心得到放松。睡前一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡都可以達(dá)到放松身心的作用。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種癥狀是由于工作生活壓力比較大，精神緊張，造成的植物神經(jīng)功能紊亂，建議你平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)自己比較喜歡的堅(jiān)持下去，對(duì)于你目前的狀況有很大的調(diào)整作用！
      
      以上是對(duì)“老是精神不好，打不起精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！