晚上睡不著，白天沒精神

      你好，治療失眠要有平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂觀。限制白天的睡眠時間，睡前洗澡或熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快入睡。祝早日康復(fù)！
      

      這個情況應(yīng)該帶病人及時的去做一下檢查，長時間的睡眠不好，這個會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，這個可以服用安神的藥物。結(jié)合點維生素b復(fù)合片，維生素b復(fù)合片可以幫助營養(yǎng)神經(jīng)，幫助改善這個情況。