從來沒有做過俯臥撐，訓(xùn)練的時(shí)候被罰做俯臥撐

      大量的運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，主要是由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者大量的肌肉運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌細(xì)胞的水腫，從而引起肌肉有明顯酸痛的癥狀。所以出現(xiàn)這些癥狀以后首先要進(jìn)行充分的休息，讓肌肉得到充分的放松，能夠明顯的緩解肌肉酸痛的癥狀。其次，可以用非甾體消炎藥或者活血的藥物來控制癥狀，同時(shí)在飲食上可以多飲用含大量維C的新鮮蔬果和蔬菜，對(duì)緩解肌肉酸痛有明顯的緩解，運(yùn)動(dòng)以后對(duì)肌肉的冷敷或者肌肉的完全放松，避免肌肉損傷過后引起軟組織水腫，都是治療大量運(yùn)動(dòng)損傷以后肌肉酸痛的有效治療方法。
      

      病情分析：
      你好，從來沒有做過俯臥撐，訓(xùn)練的時(shí)候被罰做俯臥撐，第二天胳膊明顯的疼痛，但是右胳膊比左胳膊疼的厲害，抬起來就疼，睡覺偶爾疼醒，需要注意休息的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這個(gè)情況是需要適當(dāng)活動(dòng)，注意多休息，不能劇烈運(yùn)動(dòng)了，可以按摩的，逐漸會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好考慮是肌肉拉傷導(dǎo)致的疼痛不適癥狀，需要注意多休息
      指導(dǎo)意見：
      建議注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷按摩緩解癥狀，或是可以紅花油局部按摩觀察
      
      以上是對(duì)“從來沒有做過俯臥撐，訓(xùn)練的時(shí)候被罰做俯臥撐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這是肌肉的酸性代謝產(chǎn)物積聚在局部引起的癥狀。經(jīng)過多喝溫開水、濕毛巾熱敷等方法可以加速代謝。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時(shí)要多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，經(jīng)常參加體育鍛煉，建立科學(xué)的生活方式有利于身心健康。