想通過跑步減肥，初學(xué)者先繞著操場跑幾圈呢

      根據(jù)你描述的情況分析，建議采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡?？梢酝ㄟ^跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的情況，跑步可以瘦大腿肚子，小腿不會變粗的。
      指導(dǎo)意見：
      需要堅持下去，保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免情志緊張，你會成功的。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述想通過跑步減肥，剛開始跑呢，最好是先慢跑幾圈，別太劇烈
      指導(dǎo)意見：
      跑步前做做拉伸運動，先慢跑，跑上3-5圈的，慢慢的再增加跑步圈數(shù)，飲食就是注意別吃太油膩，清淡些，做些卷腹運動可以瘦肚子，堅持下來會瘦下來的
      
      以上是對“想通過跑步減肥，初學(xué)者先繞著操場跑幾圈呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要減肥，可以通過運動和控制飲食的方法。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你每天鍛煉身體，如跑步跳繩打球，一定要堅持，飲食上不要吃高脂肪高糖的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。