為什么最近睡覺晚上會醒

      你好，一般來說，影響睡眠質(zhì)量的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進(jìn)行處理，同時可以通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，你有可能是因為心脾兩虛而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服歸脾丸，并多吃營養(yǎng)食物。如肉，蛋，魚，蔬菜，水果，豆制品，奶制品。多進(jìn)行運動鍛煉。

      病情分析：
      你好，晚上睡覺易醒多夢，多考慮與精神緊張、壓力大等有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      睡前用熱水泡泡腳或喝一杯熱牛奶幫助睡眠，服用谷維素、維生素B1等調(diào)理一下
      
      以上是對“為什么最近睡覺晚上會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果偶爾出現(xiàn)這種情況，不需要太焦慮，如果對問題焦慮，看得很嚴(yán)重，反而會加劇睡眠問題。最近發(fā)生什么重大的事情了嗎？也許是發(fā)生的事情影響了你。去面對問題，也可以做心理咨詢。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為22歲女性。最近睡覺晚上會醒，做夢，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。至于做夢可能跟你白天的興奮程度有關(guān)。不要擔(dān)憂。