我想忘記現(xiàn)在的所有，請問怎么忘記

      您好，你這種情況是應(yīng)該放下過去的一切，不要再糾結(jié)，要接納自己，接納不完美的自己，正視自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不要在意別人的評價(jià)，用智慧用幽默的方法處理問題。
      

      病情分析：
      你好你的情況的話可能是屬于心里方面的因素引起的了平時(shí)可以注意
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以注意保持樂觀心情盡可能不要去想多多的事情，可以比如運(yùn)動(dòng)排解。。
      

      你好，孩子，理解你的感覺和不安，這種情況持續(xù)多久了呢？，
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以與朋友，家人一起接納癥狀。就是和感冒一樣地正常。
      體會(huì)到你的感受！試試來體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是對“我想忘記現(xiàn)在的所有，請問怎么忘記”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！