腰間盤突出能跑步嗎

      您好，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況可以先嚴(yán)格保守治療方法包括嚴(yán)格臥床指大小便最好也不下床的情況。配合藥物治療以及正規(guī)醫(yī)院骨科康復(fù)理療科牽引康復(fù)訓(xùn)練。如果檢查一下磁共振突出壓迫嚴(yán)重，有脫出的情況等，或者嚴(yán)格保守治療一段時(shí)間效果不理想，需要手術(shù)治療，方法包括椎間孔鏡，椎間盤鏡等微創(chuàng)，和開窗手術(shù)治療，疼痛麻木嚴(yán)重不建議跑步
      

      指導(dǎo)意見：
      腰椎間盤突出癥治愈后可以慢跑和快走，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你說(shuō)的情況腰突出主要是髓核破裂，壓迫神經(jīng)引起腰腿痛表現(xiàn)治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛，可以針灸推拿紅外線，服用彌可保，獨(dú)一味膠囊，妙納等藥物治療，等病情好轉(zhuǎn)穩(wěn)定后，是可以通過(guò)倒退鍛煉，但是不能多走路，以免加重病情。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出能跑步嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這要看你具體目前的癥狀情況，如果現(xiàn)在處于急性發(fā)作期間，有明顯的腰腿疼痛，當(dāng)然是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，需要先好好休息，多臥床。另外還可以進(jìn)行腰椎牽引治療，小燕飛鍛煉，腰部熱敷和按摩處理，外用膏藥，烤燈照射，有助于癥狀改善，如果目前癥狀已經(jīng)消失，那可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以散步，行走，以及游泳等，也可以進(jìn)行騎自行車運(yùn)動(dòng)，但平時(shí)要避免進(jìn)行仰臥起坐活動(dòng)，避免彎腰搬重物，這些容易引起病情反復(fù)和加重。
      

      仰臥沉腰法：這種方法時(shí)候腰椎后緣間隙變大,然后利用韌帶的牽引把突出的骸核推頸椎間盤間隙內(nèi)。同樣準(zhǔn)備六個(gè)枕頭,患者枕著三個(gè),還有三個(gè)放在患者的臀尾椎部位,雙膝彎曲,用雙手抱于胸前,腰部自然下沉。
      注意這兩種方法一天至少做兩次可交換做,不過(guò)此方法不適于有高血或壓心臟病的老年患者。
      三、腰椎間盤突出癥鍛煉的拱腰法
      兩腿并攏,腰部和臀部向前拱動(dòng),互相擠壓,收回。
      四、腰椎間盤突出癥鍛煉的推揉法
      推揉腰椎兩邊的肌肉,再擦上活絡(luò)油,放松腰椎兩邊的肌肉。