健康咨詢描述: 左膝蓋有腫脹的感覺,里面有積液,之前受過傷,外側(cè)韌帶損傷,現(xiàn)在已經(jīng)兩個月了,可是還是不敢把腿伸直用腳后跟發(fā)力,一旦發(fā)力就會感覺撕裂了一樣疼…請問這種情況是什么原因?有沒有恢復(fù)的運動可以做?
您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷都有可能,可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站,在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量,避免爬山爬樓梯等勞累情況,訓(xùn)練可以靠墻深蹲,提踵,直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能,全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽,配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療,如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好,如果疼痛嚴重積液多,持續(xù)不緩解需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關(guān)節(jié)熱先起來。
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