用了九個(gè)月通過運(yùn)動(dòng)減脂減掉了60斤

      你的減肥是成功的，說明你比較有毅力，要保持好身材，還是要控制飲食，特別是晚飯要少吃，減少熱量的攝入，還要運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這樣才能保持好你的身材。

      從你描述中知道你己通過飲食控制法和運(yùn)動(dòng)鍛煉身體法減肥到自己心儀的體重，現(xiàn)在想恢復(fù)原來的飲食這需要個(gè)過程，運(yùn)動(dòng)也還需堅(jiān)持，但可以有氧與無氧活動(dòng)。

      病情分析：
      根據(jù)您描述和提供的相關(guān)信息看，目前對(duì)你的情況和要求大致了解
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，請(qǐng)問你目前的體重是多少？像這種情況，如果能一直維持的話，這就可以。
      以上是對(duì)“用了九個(gè)月通過運(yùn)動(dòng)減脂減掉了60斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議你每天都堅(jiān)持。體育鍛煉減肥貴在堅(jiān)持，就算穩(wěn)定了，也要保持。
      指導(dǎo)意見：
      體重減下來了，請(qǐng)不要放松警惕。平常還得適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，少食辛辣刺激性食物，切記暴飲暴食。

      要想體重保持穩(wěn)定，就要保持你健康的生活方式。你已經(jīng)達(dá)到你心儀的體重，現(xiàn)在重要的就是保持。保持首先要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，其次要保持好的飲食方式，還要保持好的作息規(guī)律。