腰間盤突出怎么調(diào)養(yǎng)

      你好，像你這種情況有痛疼癥狀，建議你嚴(yán)格臥床休息一段時間，盡量避免下地活動，臥床需要臥硬板床，口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺。腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，
      

      目前存在腰部疼痛的情況，并且逐漸增加，考慮腰椎間盤突出，腰肌勞損等可能，建議到醫(yī)院行磁共振檢查，明確診斷平時注意休息，避免勞累受涼，避免久坐久站，可以局部熱敷理療，腰圍外固定保護(hù)，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥緩解疼痛。
      

      、目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.不要過于緊張。
      2、建議你最好到正規(guī)大醫(yī)院骨科科檢查治療。平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負(fù)荷較大的動作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.希望這些方法可以幫到你，祝你健康！
      
      以上是對“腰間盤突出怎么調(diào)養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復(fù)發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強(qiáng)腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。
      

      腰椎間盤病變包括椎間盤髓核膨出、突出和脫出，癥狀主要包括腰骶部疼痛，一側(cè)或兩側(cè)臀腿牽扯痛、麻木，間歇性跛行，彎腰時癥狀加重或減輕等。要明確診斷需要到醫(yī)院行磁共振檢查并經(jīng)?？漆t(yī)生檢查才能確定。平時注意避免彎腰用力，睡硬板床，不坐軟沙發(fā)和矮凳等。治療以手法、理療等保守治療為主
      

      分析： 你好 可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等；保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復(fù)發(fā)者,可考慮手術(shù)治療。
      建議你最好到正規(guī)大醫(yī)院骨科科檢查治療。平時應(yīng)注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的,可以防止癥狀的復(fù)發(fā).