我是一名女生14歲身高155體重120我該如何減肥

      減重是沒有捷徑可走的，只要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是控制飲食，不吃熱量高的食物，然后選擇一個自己可以堅持的有氧運(yùn)動就可以。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，體重有點稍微偏胖，但不主張節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在正是身體生長發(fā)育的時候，不能盲目節(jié)食減肥，可以多運(yùn)動，均衡飲食，少吃零食，多吃新鮮水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      可以，建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
      2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。
      3、一日三餐按時吃，但是要控制量
      
      以上是對“我是一名女生14歲身高155體重120我該如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的描述，像你這種情況可以采取你所說的方法進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育最快的階段，一定不可以節(jié)食或亂用減肥的藥物，只要加強(qiáng)鍛煉，合理的膳食，就能夠?qū)Ⅲw重控制在正常范圍。
      

      病情分析：
      這點年紀(jì)需要健康減肥的，大的問題沒有的，做起來當(dāng)然困難，不能盲目追求的，
      指導(dǎo)意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復(fù)查，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您的情況還沒有進(jìn)入成年，不建議采取減肥，治療可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。先吃蔬菜水果，最后吃主食。適當(dāng)?shù)臏p少糖分及脂肪攝入量。保持清淡飲食。你描述的健康方法可以應(yīng)用，長期堅持是效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，加強(qiáng)有氧運(yùn)動，提高抵抗力，營養(yǎng)要均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。