醫(yī)生體校運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，每天跑五公里

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，如果你們運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，建議您平時(shí)應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，多注意休息，避免過度的勞累以及熬夜。平時(shí)可以多吃一些牛肉羊肉。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，你是問你需要補(bǔ)充什么。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，結(jié)合你所描述的情況，我建議你平時(shí)多補(bǔ)充維生素。
      

      病情分析：
      吃一些富含高蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，雞蛋，牛肉和豆類。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充碳水化合物，以保證訓(xùn)練的能量。只要有大米谷類，蔬菜水果。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生體校運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，每天跑五公里”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！