請(qǐng)問(wèn)，在睡眠時(shí)間夠的情況下（盡早睡）

      病情分析：
      如果一個(gè)成人。她的睡眠時(shí)間已經(jīng)夠了七個(gè)小時(shí)，是可以的了！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      規(guī)律作息時(shí)間和飲食！不要熬夜，不吃辛辣刺激性的食物！多吃一些新鮮蔬菜和水果！對(duì)皮膚都很好的！

      你好，如果想，皮膚好的話，應(yīng)該多喝水，多吃水果多含，維生素，C多的食物，水果或者蔬菜，還要，多吃含蛋白質(zhì)，以及，膠原蛋白的食物，都有助于，保護(hù)皮膚。

      病情分析：
      你好，一般保證充足的睡眠之后可延緩衰老的。但平時(shí)也要注意養(yǎng)成好的生活飲食習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃敷富含維生素的水果蔬菜，按時(shí)的睡眠，避免熬夜，飲食要多樣化，不要偏食
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)，在睡眠時(shí)間夠的情況下（盡早睡）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠充足，會(huì)讓各個(gè)臟腑，淋巴進(jìn)行正常的排毒，皮膚就會(huì)變得白嫩細(xì)膩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的情況是不可行的，夜間9-11點(diǎn)是淋巴在排毒，11-2是肝，3-5點(diǎn)是肺部在排毒，5-7點(diǎn)是大腸在排毒。建議養(yǎng)成一個(gè)健康的作息習(xí)慣