抽煙10年了，煙癮戒不掉

      病情分析：
      吸煙對(duì)身體是沒(méi)有幫助的，尤其是對(duì)肺部。它能降低肺活量，久而久之會(huì)導(dǎo)致一些肺部疾病
      指導(dǎo)意見：
      您目前的情況，一下子戒掉是不可能的，建議慢慢的減少。循序漸進(jìn)的減少，對(duì)您戒煙是有幫助的，您可以試試
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)問(wèn)題來(lái)看。你這種情況主要是靠自己的意志力來(lái)完成。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)長(zhǎng)期抽煙，而且量大，肯定對(duì)身體健康不利。如果要想戒煙。主要是通過(guò)自己的控制能力和意志能力。你可以先抽一下電子煙。然后再慢慢戒掉。跑步運(yùn)動(dòng)肯定對(duì)身體是有好處的。
      

      病情分析：
      這個(gè)戒煙，不要一下子不抽了，要慢慢的戒，可以每天減少這個(gè)抽煙的量
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)應(yīng)用其他的方法來(lái)代替這個(gè)煙癮發(fā)作時(shí)的不適，如嗑瓜子，等其他的方法，同時(shí)結(jié)合針灸的話，這個(gè)戒煙效果會(huì)更好的
      
      以上是對(duì)“抽煙10年了，煙癮戒不掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸為你服務(wù)，根據(jù)您所描述情況為您做如下建議。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先煙癮屬于慣性依賴性的一種反映。既然是不可能一蹴而就的。在這里建議你逐漸間隔抽煙時(shí)間和頻率，該少吸煙的次數(shù)和數(shù)量。同時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，做有氧鍛煉。最后達(dá)到戒煙目的，希望能夠幫到你，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問(wèn)題，根據(jù)您的描述，.1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
      指導(dǎo)意見：
      丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。祝您早日戒煙成功。
      

      病情分析：
      盡量避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)，餐后喝水、吃水果或散步
      指導(dǎo)意見：
      還要多補(bǔ)充維生素，因煙霧中的尼古丁和焦油可使維生素A、B族、C、D、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量消耗。
      

      病情分析：
      戒煙首先要，戒除心癮，必須要從心里面接受，戒煙的事時(shí)才能把煙徹底戒掉，然后把家里的煙全部扔掉，平時(shí)可以吃點(diǎn)葵花子轉(zhuǎn)移注意力
      指導(dǎo)意見：
      建議飯后多喝點(diǎn)茶葉水，轉(zhuǎn)移注意力，也可以多吃蔬菜水果，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，一般堅(jiān)持1到2個(gè)月就可以徹底戒除
      
      以上是對(duì)“抽煙10年了，煙癮戒不掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)期吸煙對(duì)身體肯定是有影響的，每天運(yùn)動(dòng)至少要一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      戒煙沒(méi)有更好的辦法，主要靠自己的毅力，身上可以裝煙，不要帶火，想吸的時(shí)候，叼顆煙不要點(diǎn)燃，過(guò)段時(shí)間可以戒掉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這個(gè)情況和癥狀。吸煙對(duì)人體危害比較大。如果長(zhǎng)期吸煙有可能得肺癌。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述，像你所說(shuō)的這個(gè)情況。你去里現(xiàn)在這個(gè)年齡，如果吸煙還可能會(huì)影響到性生活。對(duì)下一代也有危害，所以一定要戒煙。比如說(shuō)你想抽煙的時(shí)候可以吃口香糖。禁煙需要自己有很強(qiáng)的自制能力。
      

      病情分析：
      其實(shí)戒煙沒(méi)有太好的方法，主要是毅力。如果毅力足夠堅(jiān)決，一定可以成功。
      指導(dǎo)意見：
      肺癌的致病因素中最重要的一個(gè)就是抽煙。所以，抽煙百害無(wú)一利。鍛煉一定都身體有益處。貴在堅(jiān)持。