身體偏胖，主要下半身肥胖

      目前如果出現(xiàn)身體比較偏胖想減肥的話還是建議在平時(shí)飲食過(guò)程中格外控制！少吃甜品飲料油炸食品以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程，需要堅(jiān)持建議堅(jiān)持住。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，人的腰腹、臀、腿部脂肪含量較多是由多種原因引起的體內(nèi)脂肪分布不均所導(dǎo)致，您在保持心情愉悅、相應(yīng)控制飲食的基礎(chǔ)上，可以做一些適量減脂的運(yùn)動(dòng)，比如減腰腹瘦臀腿的瑜伽、仰臥起坐、腹部按摩、慢跑等。同時(shí)，您也可以配合服用減肥藥舒爾佳，其主要抑制食物中30%的外源脂肪吸收，從而減少身體對(duì)脂肪的儲(chǔ)存、堆積。在減少全身脂肪的基礎(chǔ)上，對(duì)脂肪堆積多的部位效果更加明顯，您整體減重了，下半身自然就會(huì)瘦了。所以，舒爾佳對(duì)于減下半身脂肪是值得信賴(lài)的。
      

      你好！根據(jù)您所描述的這個(gè)情況我建議你最好還是在每餐的時(shí)候都要控制一下您的這個(gè)食量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是有好處的，每天跑了這么久的話，您的這個(gè)身體的承受能力還是有限的。
      以上是對(duì)“身體偏胖，主要下半身肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況配合控制飲食，大概1-2個(gè)月可以瘦20斤。建議您控制三餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進(jìn)食高脂肪高膽固醇食物，晚餐只吃少量水果或水煮青菜。

      你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題，身體肥胖減肥要循序漸進(jìn)，不能突然的過(guò)度減肥，身體承受不了會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的，最好控制在每個(gè)月不能減重超過(guò)十斤。

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類(lèi)高的食物。