上個(gè)星期在學(xué)校失眠了4次我就產(chǎn)生了對(duì)晚上睡覺(jué)的恐懼

      根據(jù)你的描述，只是短期失眠，可能跟學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，情緒過(guò)于緊張都有一定的關(guān)系，不要有恐懼的心理，養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)睡眠的良好習(xí)慣，避免生物鐘紊亂，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，做自己喜歡的事情，晚上睡前可以喝熱牛奶，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳，不要過(guò)分的擔(dān)心。
      

      你好，恐懼癥是一種情緒障礙。建議心理治療心理調(diào)節(jié)。放松心情，多參加戶外活動(dòng)，多聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)，可以練練瑜伽，多走路，睡前熱水泡澡。
      
      以上是對(duì)“上個(gè)星期在學(xué)校失眠了4次我就產(chǎn)生了對(duì)晚上睡覺(jué)的恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮可能是神經(jīng)衰弱的問(wèn)題的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意放松心情，平時(shí)不要壓力太大，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，也可以服用谷維素調(diào)理一下。