健康咨詢描述: 跑步問題 周末每天各跑走結(jié)合2次,每次沿操場跑完一圈后中間再操場走一圈在跑,一次一共跑了6圈(400*6=2400米),早晚各一次,即周末每天跑了4.8公里,平時(shí)周一到周五跑了2.4公里(不連續(xù),沿操場跑完一圈后走完一圈再跑,連續(xù)六次),這樣對(duì)身體好嗎?有什么要注意的?
您好,對(duì)于您的描述規(guī)律性鍛煉對(duì)身體是有好處的,再者注意營養(yǎng)補(bǔ)充,注意維生素鈣質(zhì)等攝入,避免影響身體體質(zhì)就好。
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