你好,根據(jù)你的描述一般考慮是平時飲食不均衡營養(yǎng)不良引起缺鈣的表現(xiàn),建議平時均衡飲食,多曬太陽,增加營養(yǎng)多吃魚蝦牛奶等食品同時服用鈣片,魚肝油等,每次跑完步以后用熱水泡腳,水量要泡過腳踝。促進血液循環(huán)就可以快速的恢復。平時還可以做做按摩,促進血液循環(huán)。
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