最近胖了很多，肉都長肚子上了……要崩潰了…有什么健

      每個人的體型是不一樣的，那有的人基礎(chǔ)代謝率比較慢，所以來說容易造成肥胖，那如果你現(xiàn)在飲食的話，可以說瘦肉，雞蛋，為主，米面等碳水化合物攝入，減少高糖的一個水果飲料，避免攝入。必要的時候可以口服減肥的藥物。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有肥胖腹部贅肉多的情況。
      指導(dǎo)意見：
      我給您的建議是，平時多做有氧運動，尤其是做仰臥起坐。少吃油膩辛辣刺激食物，多吃有營養(yǎng)的水果和蔬菜，注意不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮可以通過做仰臥起坐和練瑜伽減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食均衡不能偏食！不要暴飲暴食！不要吃生冷油膩辛辣刺激的食物！
      以上是對“最近胖了很多，肉都長肚子上了……要崩潰了…有什么健”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您以上的描述，這種情況初步考慮是適當(dāng)運動
      指導(dǎo)意見：
      您好親，我的建議是晚上最好少吃，保持一個好心情，平時少吃生冷辛辣刺激的食物，注意休息
      

      病情分析：
      你敘述的情況，要減肥。是這樣的，可以控制飲食。加強鍛煉身體是最有效的減肥辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以加強鍛煉身體，控制飲食。這樣的話，是最有效，可靠，可行的辦法。

      病情分析：
      因為自己最近胖了很多，肉都長在了肚子上。希望能有健康的減肥辦法
      指導(dǎo)意見：
      您最近體重增加了很多，肉大都長在了肚子上。希望借鑒好的、健康的減肥方法。平時要少吃甜食和油炸食品，可以適當(dāng)?shù)亩喑允卟耍灰^分的節(jié)食，可以做仰臥起坐，多進(jìn)行戶外運動進(jìn)行體格鍛煉