抑郁癥的自我治療是？

      病情分析：
      這位朋友，抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)發(fā)病率比較高的一種心理性疾病，與壓力過(guò)大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先要建立信心，每天早上出去鍛煉身體，早晚練習(xí)觀息法。逼迫自己走出去，多參加朋友聚會(huì)，多參加社交活動(dòng)。不要把許多抑郁癥的癥狀與自己相聯(lián)系，拒絕自己患有抑郁癥。多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，多讀一些心理，哲學(xué)方面的書(shū)籍書(shū)籍。
      

      如果得了抑郁癥，就要到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院和精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給你制定治療方案，采取藥物治療、物理療法、心理療法、音樂(lè)療法等方法進(jìn)行治療。平時(shí)要注意多聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多找親人朋友聊聊天，散散步，多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)，多讀一些正能量的書(shū)籍的，這些都能夠有益于你保持愉快的心情，平和的心態(tài)。
      

      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況分析，平時(shí)保持好的心態(tài)，放松精神，減少壓力，培養(yǎng)好的興趣愛(ài)好，多與家人、朋友交流，多參加集體活動(dòng)，多參加文娛活動(dòng)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)看心理科大夫。祝好！
      
      以上是對(duì)“抑郁癥的自我治療是？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是抑郁癥引起的主動(dòng)言語(yǔ)減少等癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素等分泌，改善情緒低落的癥狀，可以通過(guò)看心里醫(yī)生做必要的心理疏導(dǎo)。
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您的描述建議您平時(shí)注意適當(dāng)培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。可以通過(guò)一些自己感興趣的事情練習(xí)專注力，另外最好配合醫(yī)生治療。
      

      由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。但是，生命在于運(yùn)動(dòng)，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對(duì)于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺(jué)得自己無(wú)能、無(wú)用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒(méi)有做事情的興趣和熱情。