精神恍惚，經(jīng)常熬夜，看通訊工具和平板

      建議你還是要注意不要長時間的熬夜，這樣對您的身體來說肯定是有影響的，要保證睡眠作息要規(guī)律，睡眠一定要充足，長期的熬夜對身體健康來說危害非常大。
      

      我判斷你是熬夜引起的神經(jīng)衰弱，也同時引起脾氣暴躁。建議你調(diào)整睡眠：平時要注意養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，橘子，桂圓等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，你的這種情況主要是與平時經(jīng)常熬夜，休息不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意保持充足的休息，盡量不要熬夜，保持心情舒暢。適當進行運動。祝您健康！
      以上是對“精神恍惚，經(jīng)常熬夜，看通訊工具和平板”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢，通過描述的情況看，是長期的生活不規(guī)律造成的問題。建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，和朋友聊聊天，舒緩下情緒，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。請一定要聽話照做，否則你是會出現(xiàn)嚴重的后果的

      病情分析：
      你好情緒到了積累一定程度必須正常減壓，還有通過正常渠道，這樣來釋放情感才可以的。
      指導(dǎo)意見：
      而需要避免長時間枯燥無味的生活，給自己帶來副作用影響，所以需要好好呵護自己的身體，必要時候看心理醫(yī)生才可。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，精神恍惚和你經(jīng)常熬夜有關(guān)系，脾氣暴躁也是因為休息不好導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議意見，減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環(huán)境安靜。