輕度抑郁怎么治療

      你好！輕度抑郁癥，可通過(guò)藥物治療，心理治療和自我調(diào)節(jié)綜合處理，平時(shí)放平心態(tài)，放松自己，舒服很壓力。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多與人溝通，多運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃富含鉀的食物。
      

      你不要有思想負(fù)擔(dān)，對(duì)什么事情不要太在意，分散注意力，有時(shí)間出去旅游，看看風(fēng)景，看看外面的世界，心情自然而然會(huì)改變，改變一些對(duì)自己不利的生活習(xí)慣，慢慢就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來(lái)看，您只是輕度的抑郁癥，這樣的話(huà)問(wèn)題不大，不必過(guò)于緊張，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您遵醫(yī)囑用藥，日常注意多運(yùn)動(dòng)，多參加聚會(huì)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，進(jìn)行心理行為治療，希望我的回答能幫到您。
      
      以上是對(duì)“輕度抑郁怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開(kāi)心的、充滿(mǎn)正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋(píng)果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      問(wèn)題分析：你好，如果只是輕微的抑郁癥狀，可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦類(lèi)藥物配合理的調(diào)理康復(fù)，導(dǎo)致抑郁癥的原因可能與你的性格與生活習(xí)慣有關(guān)，抑郁癥是一種慢性精神疾病，如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的治療，病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，同時(shí)在平時(shí)也要注意調(diào)理，改變自己的生活方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議在平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。