我大概3到4天倒班一次

      您好，很高興為您提供咨詢，生活不規(guī)律呢會導(dǎo)致失眠的，建議您平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過分的焦慮，放松自己的心情。服用安眠藥呢，是會給自己帶來很大的困擾的，你這么年輕，形成耐藥性，還有一些副作用，危害是很大的。建議您服用一段安神補腦液和維生素b1來調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，由于您作息不規(guī)律，引起睡眠障礙，不除外與神經(jīng)衰弱等因素相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先要注意休息，另外就是由于您開車，鎮(zhèn)靜類藥物如安定等要少吃，必要時可以用中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的自述你的這種情況沒有必要服用安眠藥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的自述，建議你服用谷維素.維生素b1.養(yǎng)血安神片來營養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“我大概3到4天倒班一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！