患有輕度強迫癥怎樣自我調(diào)整

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的描述，考慮屬于輕度的強迫癥，平時可以多與外人接觸，多做些有氧運動，多鍛煉身體，創(chuàng)造一個身心的自我調(diào)整，培養(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
      

      指導(dǎo)意見：
      強迫癥建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療，針對強迫觀念和行為，找到對應(yīng)的心理根源（如畏懼現(xiàn)實任務(wù)、逃避責(zé)任、缺乏自信心、人際溝通障礙等），通過理性認知、放松技術(shù)、系統(tǒng)脫敏、行為訓(xùn)練（糾正儀式感、建立新習(xí)慣）等方法來治療，可以有效減輕直到解除強迫癥狀
      

      心理分析：強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：關(guān)于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學(xué)會放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關(guān)懷?；蛘吲囵B(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
      
      以上是對“患有輕度強迫癥怎樣自我調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！