我就是從10歲的時候就變胖了

      你好，看了你的描述，女生15歲，目前較胖。這個年齡還處于生長發(fā)育時期，想健康瘦身的話建議你適當(dāng)控制飲食，抽出時間多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。抽出時間多做有氧運動，比如慢跑，快步走等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅持，可以健康瘦身。
      

      你好，建議你平時合理均衡的搭配好自己的飲食，少吃一些高熱量高脂肪的食物。合理的安排自己的運動時間來進行健康的瘦身你現(xiàn)在處在生長發(fā)育階段，飲食的話還是要加強。
      

      你好，從上面的情況來看。建議可以通過運動來減肥，不要吃太油膩的食物，不要吃太刺激的食物。多喝水，現(xiàn)在上學(xué)沒有時間，那么建議可以上學(xué)和放學(xué)都步行。從而擠出時間鍛煉身體，希望可以幫助到你。
      
      以上是對“我就是從10歲的時候就變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，是建議您平時可以多吃點水果蔬菜，少吃肉食和飲料，平時適當(dāng)運動鍛煉，平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的材料和描述的癥狀分析目前比較肥胖，可能與運動量少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于上述材料建議平時限制多糖多脂飲食及油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果，盡量避免久坐，適當(dāng)鍛煉運動促進消耗。
      

      如果你說“沒有時間”、“沒有恒心和毅力”、“不能管住嘴邁開腿”，那就不要想減肥了，因為減肥也是一件很艱苦的事。即使各種快速減肥，同樣需要上述條件，否則也是會反彈的。因此，如果你要想減肥就必須要運動，同時管住嘴，其次要堅持。
      

      病情分析：
      你好，青春期的女孩總是會嫌自己肥胖。其實到了這個年齡身體開始儲存適量的脂肪是為了成就女性第二性征，使線條柔美、局部豐滿。略胖一點是正常的。不過我還是會給你以下的建議讓你更美好一些。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：在飲食上盡量清淡一些，辛辣刺激性的食物少吃，油膩的和甜食也要少吃。因為學(xué)習(xí)消耗比較大，每天都要吃飽，只要在臨睡前，不要吃太多食物就可以?？梢栽谡n間適量體育鍛煉，可以，使身體變得緊致顯瘦。
      
      以上是對“我就是從10歲的時候就變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你控制飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。尤其是油炸類，燒烤類，甜食等。多飲水，多吃雜糧，多吃水果蔬菜。多運動。早睡早起，保持良好的心情。