我今天17歲，我是從3年前開始變胖了

      17歲的女孩只要控制控制飲食，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100個(gè)，你是以清單消化為主，每天在堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，這種情況多數(shù)都不會(huì)肥胖。
      

      病情分析：
      體型偏胖是否日常甜食點(diǎn)心蛋糕之類的食物吃的比較多另外吃飯速度變快壓力偏大嗎
      指導(dǎo)意見：
      體型偏胖需要注意日常飲食要細(xì)嚼慢咽不吃辛辣及甜點(diǎn)要通過多運(yùn)動(dòng)多鍛煉來減肥
      

      你好，你描述的情況，像你這個(gè)年齡階段，發(fā)胖的話，不能吃肥肉肉制品的食物，多吃蔬菜水果牛奶，加強(qiáng)鍛煉身體。早晚，跑步。不能吃垃圾食品。
      
      以上是對(duì)“我今天17歲，我是從3年前開始變胖了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了您的描述一方面感覺你可能有些苦惱，另一方面也挺佩服您的，把體重保持在一個(gè)水平是很不容易的。您來咨詢希望得到什么幫助？不知道你的身高是多少？所謂胖瘦都是相對(duì)的，一般來說只有要自己能夠保持就好。體重的過快增長(zhǎng)或者降低對(duì)身體健康都是不利的。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，吃完飯之后不要立即坐下或者是趴著，最好是能夠保持站立的姿勢(shì)，可以選擇進(jìn)行散步和整理一些東西，這樣做不僅僅可以減少脂肪的堆積，還能夠促進(jìn)消化，吃完飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)如果保持不動(dòng)的話就比較容易出現(xiàn)脂肪堆積。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的效果。
      按摩：運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。