我今天17歲，我是從3年前開始變胖了

      17歲的女孩只要控制控制飲食，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100個，你是以清單消化為主，每天在堅持營養(yǎng)運動，這種情況多數(shù)都不會肥胖。
      

      病情分析：
      體型偏胖是否日常甜食點心蛋糕之類的食物吃的比較多另外吃飯速度變快壓力偏大嗎
      指導(dǎo)意見：
      體型偏胖需要注意日常飲食要細嚼慢咽不吃辛辣及甜點要通過多運動多鍛煉來減肥
      

      你好，你描述的情況，像你這個年齡階段，發(fā)胖的話，不能吃肥肉肉制品的食物，多吃蔬菜水果牛奶，加強鍛煉身體。早晚，跑步。不能吃垃圾食品。
      
      以上是對“我今天17歲，我是從3年前開始變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了您的描述一方面感覺你可能有些苦惱，另一方面也挺佩服您的，把體重保持在一個水平是很不容易的。您來咨詢希望得到什么幫助？不知道你的身高是多少？所謂胖瘦都是相對的，一般來說只有要自己能夠保持就好。體重的過快增長或者降低對身體健康都是不利的。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，吃完飯之后不要立即坐下或者是趴著，最好是能夠保持站立的姿勢，可以選擇進行散步和整理一些東西，這樣做不僅僅可以減少脂肪的堆積，還能夠促進消化，吃完飯后的半個小時內(nèi)如果保持不動的話就比較容易出現(xiàn)脂肪堆積。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當?shù)倪\動，早晚各自進行一段時間，達到消耗體內(nèi)熱量的效果。
      按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。